دانلود مقاله مقاله ورزش و بارداري 31 ص

شما بازدید کنند محترم میتوانید با هزینه ی اندکی فایل (مقاله ورزش و بارداري 31 ص) را تهیه فرمایید.

نوع فایل : word (..doc) – شامل 31 صفحه

قسمتی از متن :

 

1

‏مقدمه

‏ورزش در كاهش موارد سزارين و اضافه وزن كمتر در اين دوران نيز موثر ‏است.

‏زنان ايراني در دوران بارداري به طور معمول به زندگي بي‌تحرك روي ‏مي‌آورند اين درحالي است كه نتايج مثبت فعاليت بدني بطور كلي شناخته ‏شده است. بي‌تحركي در اين دوران مشكلات زيادي شامل كمردرد، يبوست، ‏اضافه وزن بيش از حد، ورم، مشكلات روحي و رواني به همراه دارد.

‏مطالعات مختلف در مورد تاثير ورزش در دوران بارداري بر سلامت مادر و ‏جنين نتايج ضد و نقيضي به دنبال داشته است. در مطالعه جديد محققان ‏تاثير يك دوره ورزش هوازي و غيرتحمل‌كننده وزن مانند دوچرخه سواري را ‏كه از خطر كمتري نسبت به ورزشهاي تحمل‌كننده وزن مانند دويدن برخوردار ‏است بر پيامد بارداري در مادر و نوزاد بررسي و با گروه شاهد مقايسه ‏كردند.

‏محققان ‏‪‏ ‏۹۰‏‬‏زن باردار نخست‌زا را به طور تصادفي به دو گروه ‪ ‏۴۰‏‬‏نفره تجربي و ‏‪‏ ‏۵۰‏‬‏نفر شاهد تقسيم شدند. اين زنان سالم غيرورزشكار ‪ ‏۲۰‏‬‏تا ‏‪‏ ‏۳۰‏‬‏سال داشتند كه به درمانگاه مراقبتهاي بارداري شهرستان قم ‏مراجعه كرده بودند و سن حاملگي آنها ‏‪‏ ‏۲۰‏‬‏تا ‏‪‏ ‏۳۴‏‬‏هفته بود.

‏در گروه تجربي برنامه تمرين هشت هفته‌اي ركاب زدن با دوچرخه كارسنج ‏با شدت ‏‪‏ ‏۵۰‏‬‏تا ‏‪‏ ‏۶۵‏‬‏حداكثر درصد ضربان قلب اجرا شد.

‏اين زنان هر هفته دو جلسه تمرين داشتند كه مدت هر جلسه هفته اول ‪‏۱۵‏‬ ‏دقيقه بود كه به تدريج افزايش يافت و در هفته هشتم به ‏‪‏ ‏۳۰‏‬‏دقيقه ‏رسيد.

‏هر جلسه تمرين شامل مراحل گرم كردن و سرد كردن بود.

2

‏ميانگين افزايش وزن دوران بارداري و طول مدت مرحله دوم زايمان در ‏گروه تجربي به طور معني‌داري كمتر از گروه شاهد بود.

‏وزن نوزادان حين تولد تفاوت معني‌داري نداشت و در هر دو گروه در حد ‏طبيعي ‪ ‏۲۳۰۰‏‬‏تا ‏‪‏ ‏۴۰۰۰‏‬‏گرم بود.

‏اين يافته‌ها نشان مي‌دهد فعاليت ورزشي دوران بارداري بر وزن حين ‏تولد نوزاد تاثير منفي ندارد و مادران باردار سالم مي‌توانند با ‏نيازهاي فيزيولوژيك فعاليت ورزشي و رشد نوزاد سازگاري پيدا كنند.

‏همچنين زايمان سزارين در گروه شاهد افزايش آماري معني داري داشت كه ‏نشان‌دهنده اين است كه فعاليت بدني دوران بارداري با كاهش تعداد سزارين ‏همراه است.

‏مادران غير ورزشكار و سالم مي‌توانند با اطمينان برنامه ورزشي هوازي ‏مشخصي را كه طي اين پژوهش ارايه شد از هفته سيزدهم بارداري آغاز كنند و ‏تا پايان بارداري ادامه دهند.

‏ورزش منظم هوازي دوران بارداري پس از رفع احتمال خطر تهديد به سقط، ‏با رعايت اصول و ايمني تحت مراقبت متخصصان مي‌تواند طول مرحله فعال ‏زايمان را كوتاهتر و ميزان سزارين، و ناراحتي جنين حين زايمان را كاهش ‏دهد.

‏زنان با پيروي از اين برنامه روحيه شاداب تري خواهند داشت دردهاي ‏زايماني را بهتر و آسانتر تحمل مي‌كنند شيردهي موفق تري را تجربه ‏مي‌كنند.

 

 

---

 

تصاویری از چند صفحه نخست فایل :

 

توجه فرمایید بدلیل تهیهی تصویر با نرم افزار های انگلیسی متن نمایش داده شده در تصاویر ممکن است دارای اشکالاتی باشد که در فایل اصلی این چنین نیست