فوائد ورزش ۸ ص – word (..doc) – عمومی و آزاد – گوناگون
نوع فایل : word (..doc)
تعداد صفحه : ۷
قسمتی از محتویات فایل :
فهرست صفحه :
با ورزش اندامی زيبا داشته باشيم…………………………………………………………..۱
فوايد ورزش کردن……………………………………………………………………………۲
چرا بايد بعد از فعاليت ورزشی استراحت کرد ؟………………………………………..۳
ورزش های سبک ( شنا ، پياده روی ، دويدن « دوچره سواری ، تنيس)…………۴
نرمش های موزون……………………………………………………………………………..۶
منابع و مآخذ ……………………………………………………………………………………۸
باورزش اندامی زيبا داشته باشيم :
ورزش نه تنها زيبايي اندام می شود ، بلکه باعث سلامت و طول عمر شما نيز می شود. اولين فايده ای که ورزش کردن برای شما دارد اين است که شما با جسم خود در تماس بيشتری خواهيد بود و بيش از هر زمان ديگری به نواقصی که ممکن است در بعضی از قسمت های اندامتان وجود داشته باشد می خواهيد برد.
برای برخورداری از اندامی زيبا و متناسب لازم است عضلاتی قوی و پوستی با طراوت داشته باشيد و اين خواسته بدون ورزش کردن صحيح امکان پذير نيست . در اثر ورزش حرکت های بدن منظم و هماهنگ می شود ، در نيتجه خستگی ديرتر بروز می کند، عضلات و اندام خوش حالت دور زيره می گردد و همراه با افزايش نيروی عضلاتی ، مقاومت بدن زيادتر می شود .
رزش مرتّب باعث طولانی شدن عمر می شود ، به افراد اين امکان را می دهد که از زندگی لذت ببرند و احساس طراوت و شادابی کنند ديگر مزيت بسيار با ارزش ورزش اين است که بهترين وسيله پيشگيری در برابر اعتياد و بيمار های عصبی شناخته شده است .
فوايد ورزش کردن :
۱)گلبول های قرمز بيشتری در مغز استخوان ساخته می شود و اين خود منجر به افزايش هموگلوبينميگردد .
۲) قدرت ماهيچه های قلب افزايش يافته و بدن خيلی ديرتر از زمان معمولی خسته می شود .
تصاویری از چند صفحه نخست فایل :

توجه فرمایید بدلیل تهیهی تصویر با نرم افزار های انگلیسی متن نمایش داده شده در تصاویر ممکن است دارای اشکالاتی باشد که در فایل اصلی این چنین نیست
- seday ketab
- 15564 بازدید
- بدون نظر


صدای کتاب هستم ، لحظات خوب و خوشی را براتون همراه کتاب آرزو دارم .
seday ketab 551 نوشته در دانلود مقاله،دانلود تحقیق|صدای کتاب دارد . مشاهده تمام نوشته های seday ketab

- پروژه شبیه سازی روش مسیر یابی ترکیبی و انتخاب ناحیه پایدار برای شبکه های حسگر بیسیم WSN
- ترجمه مقاله مکانیزم کشاورزی هوشمند با استفاده از اینترنت اشیا
- طرح لایه باز برچسب گلاب طراحی شده با فتوشاپ (اندازه ۱۶ در ۱۰)
- آموزش رفع قفل کردن درب دی وی دی یا وی سی دی کامپیوتر
- تعمیر ال سی دی از نوع ماشین حساب
- تعمیر فیش هندزفری و ویدئو
- آموزش تمیز کردن هد ویدئو
-
پروژه شبیه سازی روش مسیر یابی ترکیبی و انتخاب ناحیه پایدار برای شبکه های حسگر بیسیم WSN
1911690 بازدید
-
ترجمه مقاله مکانیزم کشاورزی هوشمند با استفاده از اینترنت اشیا
1244712 بازدید
-
طرح لایه باز برچسب گلاب طراحی شده با فتوشاپ (اندازه ۱۶ در ۱۰)
1244896 بازدید
-
آموزش رفع قفل کردن درب دی وی دی یا وی سی دی کامپیوتر
1244486 بازدید
-
تعمیر ال سی دی از نوع ماشین حساب
1244483 بازدید
-
تعمیر فیش هندزفری و ویدئو
1243947 بازدید
-
دانلود مقاله کاربرد غير مجاز داروها در ورزش(دوپينگ) ۴۰ ص
15037 بازدید
-
دانلود مقاله نقش ورزش در از بین بردن فسردگیها
15134 بازدید
-
دانلود مقاله پدیدارشناسی
14880 بازدید
-
دانلود مقاله خط و تذهيب و نقاشي در اسلامى ۲۰ ص
15302 بازدید
-
دانلود مقاله ورزش كشتي گيري چقدر قدمت دارد ۱۰ ص
14900 بازدید
-
دانلود مقاله آسيب هاي ورزشي ۲۴ ص
15289 بازدید